Mang Thai - Mang Bầu - Sức Khỏe Sinh Sản

Cân bằng trạng thái tâm lý

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều biến đổi về sinh lý lẫn tâm lý. Nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ, phụ nữ dễ mệt mỏi, căng thẳng, buồn bực, giận hờn, dễ xúc động… Nguyên nhân là do sự  thay đổi trong trao đổi chất của cơ thể và sự thay đổi về hàm lượng hormone estrogen và progesterone có thể gây những xáo trộn về tâm lý. Ngoài ra là tâm trạng lo lắng, hồi hộp cũng ít nhiều ảnh hưởng đến tâm lý của phụ nữ. Để giữ được tâm lý thoải mái trong giai đoạn này, bạn nên:

Tuy nhiên nếu tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, buồn bực kéo dài và tình hình vẫn không được cải thiện, bạn nên đến khám bác sĩ. Các bác sĩ sẽ có những lời khuyên hữu ích vì đôi khi, phụ nữ cũng bị hiện tượng trầm cảm trong giai đoạn này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ thống miễn dịch ở người phụ nữ trong giai đoạn đầu thai kỳ thường suy giảm do đó rất mắc bệnh trong thời gian mang thai như các bệnh về nhiễm trùng, ho, cảm lạnh, bệnh cúm… Bạn có biết rằng, với hệ miễn dịch khỏe mạnh thì không chỉ bạn mà con bạn cũng sẽ được lợi vì hệ miễn dịch của trẻ sẽ được hình thành từ rất sớm, trong suốt giai đoạn mang thai. Vì thế, để có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì ngay từ giai đoạn đầu mang thai, các bà mẹ cần quan tâm đến yếu tố sức khỏe, dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.

Dinh dưỡng: Dinh dưỡng tốt khi mang thai giữ một vai trò quan trọng giúp bảo đảm sức khỏe cho bà mẹ khi mang thai, khi sinh, và nuôi trẻ sau sinh. Đối với thai, việc mẹ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất sẽ bảo đảm cho thai nhi phát triển tốt và phòng tránh được một số khuyết tật. So với bình thường thì khi mang thai thì tổng kcal cần thiết sẽ cao hơn khoảng 25% so với mức bình thường, do đó phụ nữ mang thai cần:

Tập thể dục: Theo quan niệm của nhiều người thì khi mang thai cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối nhưng thực tế chứng minh, việc tập thể dục đúng cách và điều độ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Tập thể dục giúp giữ sức khỏe, giảm bớt triệu chứng mệt mỏi, giúp cho việc sinh nở dễ dàng, giúp tinh thần thoải mái và hạn chế tình trạng trầm cảm khi mang thai và sau sinh. Các nhà khoa học đã chứng minh trẻ em sinh ra sẽ khỏe mạnh hơn và ít nguy cơ bị béo phì nếu khi mang thai, các bà mẹ thường xuyên tập thể dục. Một số môn thể dục phù hợp cho phụ nữ mang thai là đi bộ, bơi lội, yoga, tập tác động tác thể dục đơn giản…

Quan hệ tình dục khi mang thai

Về nguyên tắc thì quan hệ vợ chồng trong thời kỳ đầu mang thai không phải là điều cấm kỵ. Tuy nhiên, trong trong giai đoạn đầu, phôi thai ở trong giai đoạn phát triển, không ở trong trạng thái chắc chắn nên rất dễ bị sảy thai do đó nên nên giữ chế độ sinh hoạt tình dục một cách vừa phải, lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp, động tác nên nhẹ nhàng, nếu thấy ra máu hay có bất kỳ bất thường nào xảy ra phải đi khám bác sĩ ngay.

Với sự giúp đỡ, hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và bác sĩ và tự mình cập nhật thêm những kiến thức về quá trình thai kỳ, bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, đừng lo lắng quá nhiều mà hãy vui tươi, yêu đời và tận hưởng giai đoạn đặc biệt này.

Các mẹ bầu cần lưu ý một số biểu hiện sau để phát hiện sớm sự bất thường của thai nhi:

Chảy máu âm đạo trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu lưu ý cẩn trọng việc đi đứng, làm việc; tránh khuân vác nặng,… Đồng thời, mẹ bầu cần để ý những biểu hiện bất thường như:

Chảy máu âm đạo nhẹ kèm đau bụng như những ngày nguyệt san, đó có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung.

Chảy máu nặng kèm đau bụng nhiều có thể là dấu hiệu nhau bong non. Hiện tượng này xảy ra khi nhau bám đúng vị trí nhưng bị bong sớm trước khi thai nhi được sổ ra ngoài do hình thành khối máu tụ sau nhau. Nếu mẹ bầu không phát hiện sớm, khối máu tụ này lớn dần làm bong bánh nhau khỏi thành tử cung, cắt đứt sự trao đổi chất giữa mẹ và con, gây hậu quả nghiêm trọng đến mẹ và bào nhi.

Chảy máu âm đạo trong 3 tháng cuối thai kỳ
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, một số mẹ bầu phát hiện âm đạo chảy máu màu đỏ tươi hoặc chảy nhiều máu cục,… Tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần, lần sau thường hay chảy máu nhiều hơn lần trước. Khi ấy, mẹ bầu nên nghĩ ngay đến nhau tiền đạo, là hiện tượng bánh nhau bám vào phần dưới của vách tử cung, che một phần hoặc che kín cổ tử cung, trong khi nhau thai thông thường bám vào thành tử cung.

Căn cứ vào vị trí bám của bánh nhau, ta biết được 3 trường hợp nhau tiền đạo: bám thấp, bán trung tâm và trung tâm hoàn toàn. Do vị trí bám của nhau bất thường nên mẹ bầu thường bị chảy máu âm đạo, gây mất máu. Khi mẹ bị thiếu máu, thai nhi sẽ bị suy dinh dưỡng, khó xoay đầu, dễ dẫn đến ngôi thai bất thường,..

Những lưu ý khácNhững mẹ bầu có tiền sử bóc nhân xơ tử cung, bị u xơ tử cung dưới niêm mạc, mang thai trên 35 tuổi, hoặc từng nạo phá thai nhiều lần,.. dễ bị nhau cài răng lược. Nhau cài răng lược là tình trạng nhau không bám như bình thường mà vượt quá lớp niêm mạc tử cung, bám chắc vào cơ tử cung, có khi xuyên thủng lớp cơ tử cung, xâm lấn vào các cơ quan nội tạng, nên nhau không thể bong tróc một cách tự nhiên, gây băng huyết và nguy hại đến tính mạng người mẹ sau sinh.

Khi mẹ bầu tăng cân quá ít, tử cung lớn chậm, thai nhi phát triển dưới mức bình thường, đây có thể là dấu hiệu suy nhau. Suy nhau là hiện tượng lá nhau không phát triển đầy đủ khiến lượng máu chảy qua nhau bị giới hạn hoặc các mô nhau bị mất do máu đông; nhau tách khỏi thành tử cung một phần hoặc toàn phần; nhau quá nhỏ, kém phát triển. Suy nhau sẽ khiến thai nhi không nhận đủ dưỡng khí và chất dinh dưỡng cần thiết, khiến thai nhi suy yếu, dễ gây thai chết lưu.

Mẹ bầu bị nhiễm trùng, nhiễm độc ở nửa đầu thai kỳ như mắc bệnh Rubella hoặc ngộ độc bia rượu, tiếp xúc hóa chất thường xuyên,.. dễ gây chứng phù nhau thai. Phù nhau thai là một bệnh lý làm mô nhau ứ nước, tăng thể tích, trọng lượng và làm mất chức năng của lá nhau, thông thường kéo theo phù dây rốn, thai nhi cũng bị phù nề, tràn dịch đa mang, dị tật bẩm sinh. Nhau thai bị phù sẽ không thể tiếp tục cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, dẫn đến thai chết lưu nên cần phải chấm dứt thai kỳ.

Để có một đứa con chào đời khỏe mạnh, các mẹ bầu cần cẩn trọng lắng nghe sự thay đổi của cơ thể mình trong suốt thai kỳ. Nếu các mẹ nghi ngờ những dấu hiệu bất thường đang xảy ra, nên nhanh chóng tìm đến bác sĩ sản khoa để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh được những nguy cơ tiềm ẩn cho con và cho chính mình.