Hỏi bí quyết mẹ bầu 38 tuần chỉ tăng 8kg

Lần đầu mang thai, dù khá bỡ ngỡ nhưng vì đã có thời gian chuẩn bị trước đó nên cả thai kỳ, mẹ Minh Phương (Cầu Giấy, Hà Nội) khá khỏe mạnh, đặc biệt là em bé đang phát triển rất tốt. Khi được hỏi, trong thai kỳ điều gì khiến Phương hài lòng nhất, cô cho biết đó là cân nặng của em bé hiện tại đã đạt chuẩn, phát triển tốt mà mình thì lại tăng cân rất khiêm tốn. “Theo bác sĩ tại lớp học tiền sản, quan niệm bà bầu phải ăn cho hai người là sai, chỉ cần ăn tăng lên 0,5 khẩu phần ăn bình thường nữa là được. Ngoài ra, bí quyết giúp mình tăng cân vừa phải là giảm tinh bột, tăng khẩu phần thịt, cá, trứng, sữa và hoa quả. Nói chung nên ăn chất chứ không nên ép ăn về số lượng.”, Minh Phương chia sẻ về chế độ ăn trong 9 tháng mang thai của mình.

Ngoài ra bà mẹ trẻ cũng có những chia sẻ thú vị về cách làm đẹp khi mang thai để thai kỳ vẫn xinh như gái còn son.

Dù mang thai đến tuần 38 nhưng vóc dáng mẹ Minh Phương vẫn rất thon gọn.

38 tuần chỉ tăng 8kg

Minh Phương và chồng đã có thời gian gần 1 năm để chuẩn bị cho việc mang bầu. Trong thời gian đó, cô đã tiêm phòng sởi, quai bị, rubella và cúm theo mùa để an toàn trong quá trình mang thai. Theo Phương, việc tiêm phòng trước khi mang thai là vô cùng quan trọng để em bé sau này được phát triển trong điều kiện tốt nhất. Chị em nên tiêm phòng đầy đủ các mũi vacxin phòng ung thư cổ tử cung, cúm theo mùa, rubella, quai bị, sởi...

Ngoài ra, trước khi mang thai 3 tháng, Phương còn bổ sung thêm vitamin E để tốt cho nội tiết phụ nữ, axit folic để chống dị tật ống thần kinh cho bé, đến khi có bầu cô vẫn tiếp tục uống thêm axit folic.

Dù cả hai vợ chồng đã có gần 1 năm để chuẩn bị trước khi thụ thai nhưng khi biết tin có bầu, cả hai vẫn vô cùng bất ngờ. Cô bảo, khi cầm que thử thai đã hiện hai vạch rồi mà không dám tin vào sự thật. “Mình thử que thấy 1 vạch đậm, 1 vạch nhạt, cũng ngờ ngợ có thai nhưng sợ que không chuẩn nên đi gọi điện cho chị gái rồi mấy cô bạn thân đã có con, chụp ảnh rồi gửi đi xem kinh nghiệm mọi người thế nào. Khi thấy mọi người nói như vậy chắc chắn là có mình mới báo cho chồng biết.”, Phương kể.

Chia sẻ về điều khiến mình hài lòng nhất về thai kỳ cho đến thời điểm này, Minh Phương nói đó là cân nặng tăng đúng theo dự kiến. Hiện tại Phương đang mang bầu tuần thứ 38 nhưng chỉ tăng 8 kg. Điều đáng nói là em bé vẫn phát triển rất tốt và theo dự kiến của bác sĩ, khi chào đời bé sẽ nặng khoảng 3,3 kg.

Những bức ảnh này được chụp khi Phương mang thai tháng tuần 36.

Bí quyết để không tăng cân quá nhiều của Phương là hạn chế tinh bột, đường và chú trọng thực phẩm nhiều chất.

Về chế độ ăn uống cụ thể trong thai kỳ, Phương nói: “Ngoài việc trong 3 tháng đầu nghe mọi người nói nên tránh ăn rau ngót, đu đủ xanh, nước dừa vì gây co bóp tử cung ra thì mình không kiêng khem gì. Thay vì mọi người hay bảo bầu phải ăn trứng ngỗng thì mình chỉ ăn trứng gà. Trứng gà và sữa là hai món mình bổ sung từ đầu tới tận bây giờ. Ba tháng giữa trở đi mình bổ sung mỗi ngày một quả dừa để sạch ối, thấy các mẹ bầu bảo nhau uống nước mía nữa nhưng mình không hảo ngọt nên không uống nước mía." Minh Phương cũng quan niệm tăng nhiều cân vừa không tốt cho mẹ vừa không tốt cho con.

Bà mẹ 8x cho biết cô cũng từng rất lo lắng về cân nặng khi mang thai 3 tháng đầu. Minh Phương bị ốm nghén nên ăn uống kém, cô không những không tăng cân mà còn sụt 1kg. Nhưng khi tìm hiểu thông tin thì Phương được biết 3 tháng đầu em bé sống bằng hormone từ cơ thể mẹ. Mỗi lần đi siêu âm, bác sĩ đều nói em bé đang phát triển tốt nên vợ chồng Phương không lo lắng nữa.

Phương chia sẻ dù tăng cân không nhiều nhưng con gái cô vẫn phát triển rất tốt.

Chiếc váy hồng đáng yêu do Phương tự thiết kế tặng con gái.

Bầu bí thì làm đẹp tự nhiên

Bầu bí những tuần cuối nhưng da mẹ Minh Phương mịn màng, không hề có mụn đó là nhờ cô chăm chỉ làm đẹp theo các phương pháp tự nhiên. “Theo mình làm đẹp khi mang thai  chỉ không tốt khi  bà bầu sử dụng hóa chất không cho phép, còn làm đẹp tự nhiên thì vẫn nên áp dụng.”

Phương cho biết da cô trước hay bị mụn và để lại vết thâm nhưng từ khi mang bầu do chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn, bổ sung thuốc bổ, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả nên da đỡ mụn và rất nhẵn nhụi. Thời gian rảnh rỗi, Phương còn tự tay “chế” mặt nạ từ lòng trắng trứng gà, mật ong và chanh để giúp da trắng hồng hơn.

Cô cũng tự hào chia sẻ từ ngày bầu bí, tóc đỡ rụng, dầy đẹp hơn nhiều. Đặc biệt nhờ chăm bôi kem chống rạn từ tháng thứ 3 nên da bụng cô vẫn mịn, đẹp. Ngoài ra, bà mẹ trẻ còn chăm chỉ tập luyện những bài tập nhẹ nhàng do bác sĩ ở lớp học tiền sản hướng dẫn để không bị sổ dáng.

Phương đã chuẩn bị sẵn sàng đồ đạc cho bé yêu.

Bà mẹ 8x háo hức từng ngày đón con gái chào đời.

Sẵn sàng đón con chào đời

Chia sẻ về kế hoạch sinh nở, Minh Phương cho biết cả thai kỳ cô khỏe mạnh nên có lẽ sẽ chọn đẻ thường vì theo cô phương pháp này tốt cho cả mẹ và bé.

Vì đã gần đến ngày dự sinh nên bà mẹ xinh đẹp cũng đã chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ để đón con chào đời. Cô còn tự tay thiết kế những chiếc váy mầu hồng rất đáng yêu làm quà đón con. “Có lẽ trong cả 9 tháng mang bầu giai đoạn này là quãng thời gian mình thấy yêu nhất! Đi mua sắm rồi giặt, phơi những chiếc quần, áo, đôi tất tay tất chân bé xíu. Rồi trang trí phòng cho bé với những đồ vật đáng yêu nữa. Mình còn tự làm cho bé những chiếc váy màu hồng xinh yêu nữa. Nói chung nó là cảm giác khó tả mà chỉ những người đang, đã và sẽ làm mẹ mới có thể hiểu được.”, Minh Phương hạnh phúc nói.